Dissabte 30 de maig de 2020
PORTADA MANRESA BAGES CATALUNYA CENTRAL ESPORTS CULTURA TENDÈNCIES
ST. JOAN ST. VICENÇ ST. FRUITÓS SANTPEDOR SALLENT NAVÀS SÚRIA NAVARCLES CARDONA MOIÀ
 
ÉS NOTÍCIA:

Un estil de vida saludable pot suposar 10 anys més de vida
Cada cop hi ha més estudis que apunten a l’estil de vida com la millor manera de prevenir i vèncer les malalties. Un treball recent liderat per Frank Hu, de la Harvard School of Public Health i publicat a BMJ, apunta que dones nord-americanes de 50 anys que segueixen uns hàbits saludables tenen 10 anys més d’esperança de vida que les que no ho fan.
Fer esport es saludable.

SANITAT / Redacció/UOC  
19/01/2020 10:30
El ple d'elecció de Marc Aloy com a alcalde de Manresa en substitució de Valentí Junyent tindrà lloc el 27 de juny al teatre Kursaal
El Complex Esportiu de les Piscines Municipals de Manresa treballa per poder tornar a obrir la instal·lació a partir del 15 de juny
Dilluns la Catalunya Central entra a la fase 2 del desconfinament
Manresa reobre l'Oficina de Turisme, el Carrer del Balç i la Torre Lluvià
L’estil de vida saludable s’ha de promoure des de la infància i fomentar des de l’escola», apunta el doctor Gomis. Però, quins són els hàbits que marquen la diferència per a la nostra salut? El doctor Gomis destaca aquests set aspectes:

La nutrició:

«Adquirir bons hàbits nutricionals consisteix a ingerir una proporció d’aliments que ens permeti un desenvolupament adient i la prevenció de malalties com les cardiovasculars, l’obesitat i la diabetis», afirma el professor Gomis. Les malalties del sistema circulatori són actualment la primera causa de mort a Espanya (provoquen un 28,3% de les defuncions), seguides dels tumors. En aquest sentit, seguir uns hàbits saludables també permetria evitar la meitat dels càncers gàstrics i un 37% dels de còlon.

L’activitat física:

 «Actualment es porta una vida massa sedentària i és fonamental modificar aquest hàbit», considera Ramon Gomis. L’exercici físic no només ajuda a prevenir malalties cardiovasculars, sinó que també genera resistències contra l’Alzheimer, segons el neurocientífic dels Estudis de Ciències de la Salut de la UOC Diego Redolar.

La disminució de tòxics

 «S’ha avançat molt en la lluita contra el tabac, però encara hi ha molta feina a fer», afirma Ramon Gomis. D’altra banda, «és important reduir el consum d’alcohol, sobretot entre els joves, i evitar les drogues». Cal tenir en compte que «el cervell dels adolescents és més vulnerable als efectes addictius de l'alcohol i altres drogues durant el període de neurodesenvolupament», explica Marina Bosque, professora dels Estudis de Ciències de la Salut de la UOC i coordinadora del Grup de Treball sobre Alcohol de la Societat Espanyola d’Epidemiologia. A més, tal com recorda Gomis, els tòxics presenten dos tipus de riscos de sobre la salut, ja que a més dels efectes en el nostre cos provoquen accidents de trànsit.  

L’estrès

 «Cal intentar evitar-lo, perquè l’estrès crea molts problemes vinculats a la depressió, a l’ansietat, i també a malalties cardiovasculars i endocrines», explica Ramon Gomis. El professor de neurociència de la UOC Diego Redolar apunta que també pot generar problemes de creixement i malalties autoimmunitàries.

 El ritme del son

«Ens equivoquem quan pensem que no necessitem dormir. A més, en el cas dels nens els hàbits són molt importants, i no és bona idea que el cap de setmana vagin a dormir molt més tard que de costum», comenta el professor Gomis. «Els hàbits es poden flexibilitzar, però només fins a un cert punt», explica. I afegeix, «hem d’aprendre a dormir», recordant les paraules del doctor especialista en medicina del son Eduard Estivill, que imparteix a la UOC el seminari «El son com a font de vida saludable».

La vacunació

 «Les vacunes han tingut un impacte molt important en la millora de la salut i no podem baixar la guàrdia amb l’hàbit de la vacunació», considera Ramón Gomis. «Situacions com el brot de xarampió a Ucraïna de l’any passat, amb més de 30.000 persones afectades a Europa, s’han d’evitar», afirma. A més, segons l’expert, «vacunes més recents com les del papil·loma ajuden a disminuir molt els casos de càncer de coll d’úter». La medicina continuarà avançant en aquest sentit, ja que «s’estan desenvolupant nanovacunes que poden ser importants per a malalties neurodegeneratives, metabòliques i per al tractament del càncer a través del sistema immunitari», explica Gomis.

La salut del planeta

 És essencial cuidar de l’equilibri dels ecosistemes per protegir la nostra salut, segons demostren els estudis en l’àmbit emergent de la salut planetària. En aquest sentit, Gomis afirma que «els casos de càncer es dispararan si el medi ambient està contaminat», i en aquesta entrevista explica per què l’ús que fem de l’energia, de l’aigua o el tractament dels residus té un impacte en el nostre benestar físic. «És imprescindible que aprenguem a cuidar el planeta per millorar la nostra salut, i que aquests hàbits els adquirim ja des de ben petits, a l’escola», conclou.



 
Escriu la teva opinió
Nom:
Opinió:
Escriu el resultat de 3+2 (en xifra):

Arxivat a: UOC 
També et pot interessar:
SOCIETAT
Robots i drons, a primera línia de la batalla contra la COVID-19
TENDÈNCIES
L'estiu de la COVID-19: turisme intern i sense turistes estrangers
SANITAT
Quines són les conseqüències del confinament per a la salut mental?

ACTUALITAT
La comunitat UOC s'uneix al moviment maker
ECONOMIA
Economia de guerra per frenar el coronavirus?
TENDÈNCIES
Sèries i videojocs, els reis de l'oci en quarentena
Manresa reobre l'Oficina de Turisme, el Carrer del Balç i la Torre Lluvià
Les piscines de l'Alta Segarra no obriran aquest estiu
El Complex Esportiu de les Piscines Municipals de Manresa treballa per poder tornar a obrir la instal·lació a partir del 15 de juny
Tractament fitosanitari per al control de l'assecada dels xiprers al cementiri de Manresa
El ple d'elecció de Marc Aloy com a alcalde de Manresa en substitució de Valentí Junyent tindrà lloc el 27 de juny al teatre Kursaal
L’acció social es conjura i exigeix a les administracions “respostes efectives” per atendre la crisi que vindrà
El mòbil: el principal objectiu dels hackers
Dilluns la Catalunya Central entra a la fase 2 del desconfinament


 
redaccio@manresadiari.cat | Qui som| Avís Legal | Pompeu Fabra, 7-13, 08240-Manresa | Tel.: 93 872 53 53
Manresadiari.cat és un producte de:

Altres mitjans del grup:
   
 
[Web creada per Duma Interactiva ]