Dijous 09 de juliol de 2020
PORTADA MANRESA BAGES CATALUNYA CENTRAL ESPORTS CULTURA TENDÈNCIES
ST. JOAN ST. VICENÇ ST. FRUITÓS SANTPEDOR SALLENT NAVÀS SÚRIA NAVARCLES CARDONA MOIÀ
 
ÉS NOTÍCIA:

Els millors aliments per menjar abans d’entrenar
Malgrat estiguis temptat/a de retallar calories per a perdre pes, el que mengis abans d'entrenar omplirà el teu dipòsit de benzina per a maximitzar el teu esforç i els teus resultats. Ara bé, cal saber el que es menja abans de fer exercici.

Redacció/ Consejosfitness.com / AMIC  
22/06/2020 17:12
Manresa posa en marxa un viver per emprenedoria artesana i comercial
Manresa Turisme inicia una nova campanya en línia vinculant recursos patrimonials amb vins de la DO Pla de Bages
Casals d'estiu i tallers de suport al setembre
Primer Concurs Literari de Sant Jordi a l'UPC
Els millors aliments preentrenament són:
Els plàtans són les barretes d'energia natural. Estan carregats d'hidrats de carboni fàcils d'absorbir i potassi, la qual cosa manté la funció muscular i neuronal. Mig plàtan abans d'entrenar mantindrà els teus nivells nutricionals elevats. Els plàtans són molt recomanables sobretot per a entrenar al matí. Aixeca't i pren-te mig plàtan amb mitja tassa de iogurt grec. Espera mitja hora abans de començar.

La Civada és l'aliment estrella. Aquest cereal et manté amb energies durant el teu entrenament gràcies a la seva vitamina B. Mitja hora abans del teu entrenament pren una tassa de civada barrejada amb un iogurt.

Pa integral. Una fogassa de pa integral és de les millors fonts d'hidrats de carboni. Pots acompanyar-la amb melmelada, mel o un ou cuit per a augmentar les proteïnes. Si sols entrenar durant el teu temps de dinar, menja pa integral 45 minuts abans i afegeix una mica de gall dindi.

Batuts de fruites. Són rics en hidrats de carboni i proteïnes d'alta qualitat. A més són fàcils de consumir i ràpids de digerir.



 
Escriu la teva opinió
Nom:
Opinió:
Escriu el resultat de 3+2 (en xifra):

Arxivat a: ALIMENTS 
També et pot interessar:
ACTUALITAT
Es busquen voluntaris per al gran recapte d'aliments
LA FOTO DEL DIA
Els àpats de l'estiu
ACTUALITAT
El Gran recapte d'aliments es posa en marxa

Nova edició del curs de coneixement de la societat per a persones nouvingudes
Les 5 sortides post-confinament al Centre de Catalunya: el camí dels Santuaris
Primer Concurs Literari de Sant Jordi a l'UPC
Manresa posa en marxa un viver per emprenedoria artesana i comercial
Casals d'estiu i tallers de suport al setembre
Manresa Turisme inicia una nova campanya en línia vinculant recursos patrimonials amb vins de la DO Pla de Bages
Pla director de restauració i ordenació del conjunt arquitectònic i paisatgístic de Coaner
El teatre Kursaal de Manresa acull dijous l’espectacle musical ‘Repertori de saldo’



 
redaccio@manresadiari.cat | Qui som| Avís Legal | Pompeu Fabra, 7-13, 08240-Manresa | Tel.: 93 872 53 53
Manresadiari.cat és un producte de:

Altres mitjans del grup:
   
 
[Web creada per Duma Interactiva ]