Divendres 16 de abril de 2021
PORTADA MANRESA BAGES CATALUNYA CENTRAL ESPORTS CULTURA TENDÈNCIES
ST. JOAN ST. VICENÇ ST. FRUITÓS SANTPEDOR SALLENT NAVÀS SÚRIA NAVARCLES CARDONA MOIÀ
 
ÉS NOTÍCIA:

Quan és millor sortir a córrer?
El cos reacciona de manera diferent davant els diferents ambients.
Existeixen factors que poden contribuir o perjudicar l’entrenament.

ESPORTS / Gymrutina.es / AMIC - Tot Sant Cugat   
03/04/2021 17:21
Manresa mostra la seva condemna absoluta a la violència masclista
90è aniversari de la proclamació de la República a Manresa
Ban per recordar les mesures de la Diada de Sant Jordi 2021
Dues detencions a Manresa
Existeixen factors que poden contribuir o perjudicar l’entrenament. Però això no vol dir que existeixi una hora d'entrenament millor que una altra per a dur a terme l'exercici físic. Per contra, qualsevol hora és bona per a moure's. Només s’han de considerar unes certes recomanacions amb la finalitat d'aconseguir un major rendiment de l'activitat física.

El matí és un bon moment del dia per a córrer i encara més en dejú... Aquest és un mite que s'ha estès i encara que si bé compta amb els seus beneficis, cal considerar que aquesta opció d’'entrenament ha de limitar-se a aquelles persones que ja compten amb experiència per a poder mesurar la seva intensitat i no tenir complicacions corresponents a la falta d'energia que es necessita per a dur a terme la carrera. És més, si el teu propòsit és cremar greixos, córrer en dejú hauria de ser una de les teves últimes opcions. L'ideal és córrer, en aquest horari, sempre que estigui precedit d'un desdejuni molt sa i nutritiu.

La tarda és un període de temps del dia molt productiu per a sortir a córrer, sempre que es faci després de descansar una mica de la jornada laboral. El més recomanable és efectuar-ho en hores on el sol ja s'estigui amagant, o córrer per zones on hi hagi ombra i usar vestimenta que admeti la ventilació del cos. No oblidis consumir aliments nutritius tant abans com després de l'exercitació. En fi, el bon entrenament està condicionat pel menjar i el temps. La millor hora per a sortir a córrer la determinarà cadascun, segons la seva rutina diària. Qualsevol hora és bona per a practicar l'activitat física, sempre i quan s’estigui ben alimentat.



 
Escriu la teva opinió
Nom:
Opinió:
Escriu el resultat de 3+2 (en xifra):

Arxivat a: CORRER   ESPORTS 
També et pot interessar:
BÀSQUET
El BAXI Manresa rep al Congost un rival perillós
ALTRES ESPORTS
Campionat de Catalunya BR-50
BÀSQUET
Vaulet serà intervingut per una fractura a la mandíbula

FUTBOL
Empat del Cd’E Manresa devant al Vilassar
ATLETISME
Meritxell Soler, bronze a l'estatal absolut
BÀSQUET
Lazar Mutic deixa de ser jugador vinculat del BAXI Manresa
El Quiosc de l'Arpa de Manresa restaurat
90è aniversari de la proclamació de la República a Manresa
Millores a les instal·lacions esportives del Congost
El Consell Comarcal del Bages expressa el seu rebuig per l’assassinat d’una dona a Manresa
Els Mossos detenen un home com a presumpte autor de la mort d'una dona a Manresa
L'Ajuntament expressa el seu rebuig a la violència masclista
Cicle formatiu de grau mitjà d’Operacions de laboratori
Comunicat del govern municipal de Manresa de suport al personal de Serveis Socials


 
redaccio@manresadiari.cat | Qui som| Avís Legal | Pompeu Fabra, 7-13, 08240-Manresa | Tel.: 93 872 53 53
Manresadiari.cat és un producte de:

Altres mitjans del grup:
   
 
[Web creada per Duma Interactiva ]