Dilluns 10 de agost de 2026
PORTADA MANRESA BAGES CATALUNYA CENTRAL ESPORTS CULTURA TENDÈNCIES
ST. JOAN ST. VICENÇ ST. FRUITÓS SANTPEDOR SALLENT NAVÀS SÚRIA NAVARCLES CARDONA MOIÀ
 
ÉS NOTÍCIA:

Baixar de pes després dels 50
Després dels 50 anys es fa molt difícil la pèrdua de pes, sobretot si les persones mai han realitzat exercici amb freqüència, han estat fumadores o es van alimentar molt malament durant molt de temps.
Marxa nòrdica

ESPORTS / AMIC/www.vitadelia.com  
16/09/2018 10:33
El conductor d'un turisme mor en una sortida de via a la BV-3008 a Fonollosa
Catalunya es prepara per a la nit més màgica i fosca de l'estiu, més enllà de l'eclipsi
Empats sense gols a Santa Coloma
Nou Atles de Varietats de Vinya de Catalunya
Mai és tard per menjar millor, per deixar de fumar o per començar a fer exercici. Però també és cert que no existeixen els miracles i que haureu de tenir paciència si voleu veure els resultats.

És necessari que comenceu millorant la vostra salut si teniu com a objectiu baixar de pes. En primer lloc, deveu reconèixer quins són els vostres errors i aquelles actituds que perjudiquen el vostre benestar, i després, canviar-les.

• Pas 1: Realitzeu 30 minuts d’activitat física diària. Si mai heu fet exercici, comenceu a poc a poc i consulteu amb el vostre metge. No us excediu pensant que si feu més els resultats es veuran ràpidament, perquè només creareu un nou problema per a la vostra salut.

• Pas 2: Consumiu més fruites i verdures.

• Pas 3: Feu petits àpats diverses vegades al dia. És el que recomanen molts nutricionistes a les persones que comencen una dieta o com una ajuda per mantenir-se en forma i no menjar de més.

• Pas 4: Entreneu amb pes. Mantenir els vostres músculs forts és la millor forma de tenir un pes equilibrat.
Font: 

redacció, 


 
Escriu la teva opinió
Nom:
Opinió:
Escriu el resultat de 3+2 (en xifra):

Arxivat a: ESPORTS  
També et pot interessar:
FUTBOL
Empats sense gols a Santa Coloma
FUTBOL
El CE Manresa rep l'Espanyol B en el primer partit de pretemporada al Congost
FUTBOL
Sense gols entre el CE Manresa i el Reus FC Reddis en el segon test de pretemporada

FUTBOL
El CE Manresa passa revisió al CIMETIR abans d'iniciar la competició
ATLETISME
Destacada actuació manresana en el Campionat d'Espanya Absolut Malaga
ATLETISME
Tres medalles en l'estatal sub23 s'ha endut la representació d'Avinent Manresa al Campionat d'Espanya
Nou Atles de Varietats de Vinya de Catalunya
El conductor d'un turisme mor en una sortida de via a la BV-3008 a Fonollosa
Empats sense gols a Santa Coloma
El 3x3 de bàsquet de Solsona s’avança al 29 d’agost i estrena premis en metàl·lic
Catalunya es prepara per a la nit més màgica i fosca de l'estiu, més enllà de l'eclipsi
Es manté la previsió de pluges fortes dissabte a la tarda
Sant Fruitós posa en valor el patrimoni agrícola amb la restauració i exposició de peces històriques
Nova injecció de fons per reforçar les infraestructures de recerca de la UPC


 
redaccio@manresadiari.cat | Qui som| Avís Legal | Pompeu Fabra, 7-13, 08240-Manresa | Tel.: 93 872 53 53
Manresadiari.cat és un producte de:

Altres mitjans del grup:
    		 
[Web creada per Duma Interactiva ]