Dimecres 11 de novembre de 2026
PORTADA MANRESA BAGES CATALUNYA CENTRAL ESPORTS CULTURA TENDÈNCIES
ST. JOAN ST. VICENÇ ST. FRUITÓS SANTPEDOR SALLENT NAVÀS SÚRIA NAVARCLES CARDONA MOIÀ
 
ÉS NOTÍCIA:

Baixar de pes després dels 50
Després dels 50 anys es fa molt difícil la pèrdua de pes, sobretot si les persones mai han realitzat exercici amb freqüència, han estat fumadores o es van alimentar molt malament durant molt de temps.
Marxa nòrdica

ESPORTS / AMIC/www.vitadelia.com  
16/09/2018 10:33
La vaga de l'11N a Manresa, un matí en imatges
El Kids&Us signa una nova victòria a Europa
La Ruta del Vi a la reunió de la Comissió de la Xarxa de Rutes del Vi
La Fundació Ranstad col·labora amb AMPANS
Mai és tard per menjar millor, per deixar de fumar o per començar a fer exercici. Però també és cert que no existeixen els miracles i que haureu de tenir paciència si voleu veure els resultats.

És necessari que comenceu millorant la vostra salut si teniu com a objectiu baixar de pes. En primer lloc, deveu reconèixer quins són els vostres errors i aquelles actituds que perjudiquen el vostre benestar, i després, canviar-les.

• Pas 1: Realitzeu 30 minuts d’activitat física diària. Si mai heu fet exercici, comenceu a poc a poc i consulteu amb el vostre metge. No us excediu pensant que si feu més els resultats es veuran ràpidament, perquè només creareu un nou problema per a la vostra salut.

• Pas 2: Consumiu més fruites i verdures.

• Pas 3: Feu petits àpats diverses vegades al dia. És el que recomanen molts nutricionistes a les persones que comencen una dieta o com una ajuda per mantenir-se en forma i no menjar de més.

• Pas 4: Entreneu amb pes. Mantenir els vostres músculs forts és la millor forma de tenir un pes equilibrat.
Font: 

redacció, 


 
Escriu la teva opinió
Nom:
Opinió:
Escriu el resultat de 3+2 (en xifra):

Arxivat a: ESPORTS  
També et pot interessar:
ATLETISME
Meritxell Soler es doctora a la Cursa de Bombers
FUTBOL
El CE Manresa cau amb el cap alt davant un efectiu Barça Atlètic
FUTBOL
Empat amb regust amarg del Covisa Manresa al Pavelló Nou

WATERPOLO
Una remuntada final de fe i orgull dona al CN Manresa la victòria a Saragossa
ATLETISME
38a edició de la Cursa de l'Alba amb sortida i arribada a Collbató
FUTBOL
El Covisa Manresa visita aquest dissabte Santa Coloma de Gramenet
El Kids&Us signa una nova victòria a Europa
Colors de tardor amb el monument de l'Acollida
La Fira del Tió de Solsona amplia el recinte firal i creix fins als 30 artesans
El Dret a la Pau centrarà la 16a Setmana dels Drets dels Infants de Manresa
El Casino acull una exposició dedicada al llegat i trajectòria de la fotògrafa Rosalina Camps
La Jornada d’Urgències en Pediatria d’Althaia manté l’interès i el nivell formatiu
La Ruta del Vi a la reunió de la Comissió de la Xarxa de Rutes del Vi
La Fundació Ranstad col·labora amb AMPANS


 
redaccio@manresadiari.cat | Qui som| Avís Legal | Pompeu Fabra, 7-13, 08240-Manresa | Tel.: 93 872 53 53
Manresadiari.cat és un producte de:

Altres mitjans del grup:
    		 
[Web creada per Duma Interactiva ]