Divendres 01 de maig de 2026
PORTADA MANRESA BAGES CATALUNYA CENTRAL ESPORTS CULTURA TENDÈNCIES
ST. JOAN ST. VICENÇ ST. FRUITÓS SANTPEDOR SALLENT NAVÀS SÚRIA NAVARCLES CARDONA MOIÀ
 
ÉS NOTÍCIA:

Baixar de pes després dels 50
Després dels 50 anys es fa molt difícil la pèrdua de pes, sobretot si les persones mai han realitzat exercici amb freqüència, han estat fumadores o es van alimentar molt malament durant molt de temps.
Marxa nòrdica

ESPORTS / AMIC/www.vitadelia.com  
16/09/2018 10:33
Manresa estrenarà aquest juliol el nou festival 'Camins'
La presentació pública de les actuacions del Pla de Barris genera expectació a L'Anònima
L’ICS i Althaia impulsen una formació pràctica sobre l’aparell locomotor
'Roques i baumes viscudes'
Mai és tard per menjar millor, per deixar de fumar o per començar a fer exercici. Però també és cert que no existeixen els miracles i que haureu de tenir paciència si voleu veure els resultats.

És necessari que comenceu millorant la vostra salut si teniu com a objectiu baixar de pes. En primer lloc, deveu reconèixer quins són els vostres errors i aquelles actituds que perjudiquen el vostre benestar, i després, canviar-les.

• Pas 1: Realitzeu 30 minuts d’activitat física diària. Si mai heu fet exercici, comenceu a poc a poc i consulteu amb el vostre metge. No us excediu pensant que si feu més els resultats es veuran ràpidament, perquè només creareu un nou problema per a la vostra salut.

• Pas 2: Consumiu més fruites i verdures.

• Pas 3: Feu petits àpats diverses vegades al dia. És el que recomanen molts nutricionistes a les persones que comencen una dieta o com una ajuda per mantenir-se en forma i no menjar de més.

• Pas 4: Entreneu amb pes. Mantenir els vostres músculs forts és la millor forma de tenir un pes equilibrat.
Font: 

redacció, 


 
Escriu la teva opinió
Nom:
Opinió:
Escriu el resultat de 3+2 (en xifra):

Arxivat a: ESPORTS  
També et pot interessar:
ESPORTS
L'Ajuntament de Manresa rep els campions del Centre d'Esports Manresa
ATLETISME
Resultats dispars per les dues formacions absolutes de l'Avinent
FUTBOL
El Centre d'Esports Manresa, campió de la lliga i equip de segona

FUTBOL
El Covisa Manresa tanca aquest dissabte la lliga a casa
FUTBOL
Entitats esportives faran pinya al Congost per homenatjar el 120è aniversari del Centre d'Esports
FUTBOL
Jairo Molero no seguirà al Covisa Manresa
Colors vius al carrer del Born
Dispositiu especial de trànsit amb motiu del pont de l'1 de maig
El Cineclub Manresa dedica la primavera a Béla Tarr i al millor cinema independent i documental
Manresa estrenarà aquest juliol el nou festival 'Camins'
La presentació pública de les actuacions del Pla de Barris genera expectació a L'Anònima
L’ICS i Althaia impulsen una formació pràctica sobre l’aparell locomotor
'Roques i baumes viscudes'
Protecció Civil demana prudència dijous a la tarda per la pluja prevista a la Catalunya Central


 
redaccio@manresadiari.cat | Qui som| Avís Legal | Pompeu Fabra, 7-13, 08240-Manresa | Tel.: 93 872 53 53
Manresadiari.cat és un producte de:

Altres mitjans del grup:
    		 
[Web creada per Duma Interactiva ]