Els corredors han d'estar atents a les possibles lesions que es produeixen durant la pràctica esportiva. Us vam mostrar a continuació les lesions més comunes en els corredors. El Genoll de corredor és el nom col·loquial d'una lesió denominada condropatia rotuliana. És un tipus de tendinitis en el genoll també conegut com a síndrome de mala alineació i es produeix quan hi ha excessos de forces laterals que tenen com a resultat la luxació de la ròtula i el desgast precoç del cartílag. Es pot evitar enfortint els músculs de tota la cama, però fonamentalment quàdriceps i glutis. D'aquesta manera es facilita el moviment de càrrega de genolls a cames i no es forcen tant la ròtula ni cartílags.

Una altra de les lesions comunes és la tendinitis tibial posterior. Són inflamacions del tendó o de la seva beina de recobriment. Causa un dolor intens en la part interna del peu, sota el turmell i pot fins i tot arribar a la fàscia plantar. Per a evitar-la cal utilitzar sabatilles esportives que s'ajustin correctament a cada tipus de corredor.

I finalment parlem de la síndrome Piriforme. El múscul piriforme és un múscul petit situat en la part profunda de les natges, darrere del gluti major. La recomanació és treballar bé l'esquena, l'abdomen i la pelvis i dur a terme un bon escalfament i exercicis d'estirament adequats.