Diumenge 14 de abril de 2024
PORTADA MANRESA BAGES CATALUNYA CENTRAL ESPORTS CULTURA TENDÈNCIES
ST. JOAN ST. VICENÇ ST. FRUITÓS SANTPEDOR SALLENT NAVÀS SÚRIA NAVARCLES CARDONA MOIÀ
 
ÉS NOTÍCIA:

Quan és millor sortir a córrer?
El cos reacciona de manera diferent davant els diferents ambients.
Existeixen factors que poden contribuir o perjudicar l’entrenament.

ESPORTS / Gymrutina.es / AMIC - Tot Sant Cugat   
03/04/2021 17:21
El BAXI Manresa derrota l'Obradoiro i manté la bona ratxa com a visitant
La Cobla Ciutat de Manresa celebra vint-i-cinc anys al Passeig
Les DO catalanes al capdavant de la innovació i el dinamisme vitivinícola
Calaf comparteix amb la ciutadania el projecte del nou enllumenat
Existeixen factors que poden contribuir o perjudicar l’entrenament. Però això no vol dir que existeixi una hora d'entrenament millor que una altra per a dur a terme l'exercici físic. Per contra, qualsevol hora és bona per a moure's. Només s’han de considerar unes certes recomanacions amb la finalitat d'aconseguir un major rendiment de l'activitat física.

El matí és un bon moment del dia per a córrer i encara més en dejú... Aquest és un mite que s'ha estès i encara que si bé compta amb els seus beneficis, cal considerar que aquesta opció d’'entrenament ha de limitar-se a aquelles persones que ja compten amb experiència per a poder mesurar la seva intensitat i no tenir complicacions corresponents a la falta d'energia que es necessita per a dur a terme la carrera. És més, si el teu propòsit és cremar greixos, córrer en dejú hauria de ser una de les teves últimes opcions. L'ideal és córrer, en aquest horari, sempre que estigui precedit d'un desdejuni molt sa i nutritiu.

La tarda és un període de temps del dia molt productiu per a sortir a córrer, sempre que es faci després de descansar una mica de la jornada laboral. El més recomanable és efectuar-ho en hores on el sol ja s'estigui amagant, o córrer per zones on hi hagi ombra i usar vestimenta que admeti la ventilació del cos. No oblidis consumir aliments nutritius tant abans com després de l'exercitació. En fi, el bon entrenament està condicionat pel menjar i el temps. La millor hora per a sortir a córrer la determinarà cadascun, segons la seva rutina diària. Qualsevol hora és bona per a practicar l'activitat física, sempre i quan s’estigui ben alimentat.



 
Escriu la teva opinió
Nom:
Opinió:
Escriu el resultat de 3+2 (en xifra):

Arxivat a: CORRER   ESPORTS 
També et pot interessar:
BÀSQUET
El BAXI Manresa derrota l'Obradoiro i manté la bona ratxa com a visitant
FUTBOL
Covisa Manresa ha perdut el segón partit de la temporada
FUTBOL
Visita del Covisa Manresa a Hospitalet

BÀSQUET
El BAXI Manresa visita una pista tradicionalment molt difícil
ATLETISME
Aquest dissabte l'Avinent Manresa dona el tret de sortida a un nou exercici esportiu estatal
FUTBOL
Covisa Manresa passa l'eliminatoria a la Copa Catalunya
Entenent l'usdefruit en un habitatge: Drets, Deures i Limitacions del Propietari
La xixonenca estrena la temporada de terrasses
La millor ciutat de Catalunya per jubilar-se: "un oasi de tranquil·litat i cultura"
El BAXI Manresa derrota l'Obradoiro i manté la bona ratxa com a visitant
La Cobla Ciutat de Manresa celebra vint-i-cinc anys al Passeig
Consum resol el 55% de les reclamacions a la Catalunya Central el 2023
Les DO catalanes al capdavant de la innovació i el dinamisme vitivinícola
Calaf comparteix amb la ciutadania el projecte del nou enllumenat


 
redaccio@manresadiari.cat | Qui som| Avís Legal | Pompeu Fabra, 7-13, 08240-Manresa | Tel.: 93 872 53 53
Manresadiari.cat és un producte de:

Altres mitjans del grup:
   
 
[Web creada per Duma Interactiva ]