Dissabte 24 de maig de 2025
PORTADA MANRESA BAGES CATALUNYA CENTRAL ESPORTS CULTURA TENDÈNCIES
ST. JOAN ST. VICENÇ ST. FRUITÓS SANTPEDOR SALLENT NAVÀS SÚRIA NAVARCLES CARDONA MOIÀ
 
ÉS NOTÍCIA:

Quan és millor sortir a córrer?
El cos reacciona de manera diferent davant els diferents ambients.
Existeixen factors que poden contribuir o perjudicar l’entrenament.

ESPORTS / Gymrutina.es / AMIC - Tot Sant Cugat   
03/04/2021 17:21
Les cooperatives escolars de Manresa clouen un nou curs amb la venda dels seus productes
La Cecot i l'Ajuntament de Manresa porten a debat el futur de la indústria de Catalunya
El Casal ludicoesportiu de les piscines de Solsona amb novetats
Les escoles de Sant Fruitós, han compartit una jornada esportiva
Existeixen factors que poden contribuir o perjudicar l’entrenament. Però això no vol dir que existeixi una hora d'entrenament millor que una altra per a dur a terme l'exercici físic. Per contra, qualsevol hora és bona per a moure's. Només s’han de considerar unes certes recomanacions amb la finalitat d'aconseguir un major rendiment de l'activitat física.

El matí és un bon moment del dia per a córrer i encara més en dejú... Aquest és un mite que s'ha estès i encara que si bé compta amb els seus beneficis, cal considerar que aquesta opció d’'entrenament ha de limitar-se a aquelles persones que ja compten amb experiència per a poder mesurar la seva intensitat i no tenir complicacions corresponents a la falta d'energia que es necessita per a dur a terme la carrera. És més, si el teu propòsit és cremar greixos, córrer en dejú hauria de ser una de les teves últimes opcions. L'ideal és córrer, en aquest horari, sempre que estigui precedit d'un desdejuni molt sa i nutritiu.

La tarda és un període de temps del dia molt productiu per a sortir a córrer, sempre que es faci després de descansar una mica de la jornada laboral. El més recomanable és efectuar-ho en hores on el sol ja s'estigui amagant, o córrer per zones on hi hagi ombra i usar vestimenta que admeti la ventilació del cos. No oblidis consumir aliments nutritius tant abans com després de l'exercitació. En fi, el bon entrenament està condicionat pel menjar i el temps. La millor hora per a sortir a córrer la determinarà cadascun, segons la seva rutina diària. Qualsevol hora és bona per a practicar l'activitat física, sempre i quan s’estigui ben alimentat.



 
Escriu la teva opinió
Nom:
Opinió:
Escriu el resultat de 3+2 (en xifra):

Arxivat a: CORRER   ESPORTS 
També et pot interessar:
BÀSQUET
El BAXI Manresa visita Andorra amb ganes de demostrar competitivitat
BÀSQUET
El Bàsquet Manresa renova Xevi Pujol per les properes 3 temporades
ATLETISME
Manresa acull la segona jornada de la Primera Divisió de la Lliga Iberdrola d’Atletisme

WATERPOLO
L'Ajuntament ret homenatge a l'equip sènior de waterpolo del Club Natació Manresa
ESPORTS
Bons resultats dels tiradors de l'escola de tir del Club Tir Precisió Manresa a la Lliga Bori Espprt
ATLETISME
Chouati repeteix podi absolut per segon any consecutiu
Montserrat amb boirines
Les cooperatives escolars de Manresa clouen un nou curs amb la venda dels seus productes
Gran èxit a la xerrada sobre els CAEs realitzada a la Fira de Sant Isidre de Solsona
La Cecot i l'Ajuntament de Manresa porten a debat el futur de la indústria de Catalunya
El Casal ludicoesportiu de les piscines de Solsona amb novetats
Les escoles de Sant Fruitós, han compartit una jornada esportiva
Ritual de bellesa en família: un moment de cura i connexió
Preparar la pell per a l'estiu és ideal amb aquestes cures i la millor nutricosmètica solar


 
redaccio@manresadiari.cat | Qui som| Avís Legal | Pompeu Fabra, 7-13, 08240-Manresa | Tel.: 93 872 53 53
Manresadiari.cat és un producte de:

Altres mitjans del grup:
   
 
[Web creada per Duma Interactiva ]