Diumenge 09 de maig de 2021
PORTADA MANRESA BAGES CATALUNYA CENTRAL ESPORTS CULTURA TENDÈNCIES
ST. JOAN ST. VICENÇ ST. FRUITÓS SANTPEDOR SALLENT NAVÀS SÚRIA NAVARCLES CARDONA MOIÀ
 
ÉS NOTÍCIA:

Quan és millor sortir a córrer?
El cos reacciona de manera diferent davant els diferents ambients.
Existeixen factors que poden contribuir o perjudicar l’entrenament.

ESPORTS / Gymrutina.es / AMIC - Tot Sant Cugat   
03/04/2021 17:21
Una 64 Innocentada mai vista al teatre Conservatori de Manresa
L'Ajuntament de Manresa llança un vídeo per mostrar la cara positiva del Centre Històric
‘La importància de fer xarxa’ taula rodona d’entitats LGBTI+
El Festival Espurnes Barroques fa parada a Cardona
Existeixen factors que poden contribuir o perjudicar l’entrenament. Però això no vol dir que existeixi una hora d'entrenament millor que una altra per a dur a terme l'exercici físic. Per contra, qualsevol hora és bona per a moure's. Només s’han de considerar unes certes recomanacions amb la finalitat d'aconseguir un major rendiment de l'activitat física.

El matí és un bon moment del dia per a córrer i encara més en dejú... Aquest és un mite que s'ha estès i encara que si bé compta amb els seus beneficis, cal considerar que aquesta opció d’'entrenament ha de limitar-se a aquelles persones que ja compten amb experiència per a poder mesurar la seva intensitat i no tenir complicacions corresponents a la falta d'energia que es necessita per a dur a terme la carrera. És més, si el teu propòsit és cremar greixos, córrer en dejú hauria de ser una de les teves últimes opcions. L'ideal és córrer, en aquest horari, sempre que estigui precedit d'un desdejuni molt sa i nutritiu.

La tarda és un període de temps del dia molt productiu per a sortir a córrer, sempre que es faci després de descansar una mica de la jornada laboral. El més recomanable és efectuar-ho en hores on el sol ja s'estigui amagant, o córrer per zones on hi hagi ombra i usar vestimenta que admeti la ventilació del cos. No oblidis consumir aliments nutritius tant abans com després de l'exercitació. En fi, el bon entrenament està condicionat pel menjar i el temps. La millor hora per a sortir a córrer la determinarà cadascun, segons la seva rutina diària. Qualsevol hora és bona per a practicar l'activitat física, sempre i quan s’estigui ben alimentat.



 
Escriu la teva opinió
Nom:
Opinió:
Escriu el resultat de 3+2 (en xifra):

Arxivat a: CORRER   ESPORTS 
També et pot interessar:
ALTRES ESPORTS
Els millors exercicis aeròbics per al bon temps
BÀSQUET
El BAXI Manresa rep l'Acunsa GBC, un rival al límit
BÀSQUET
Frankie Ferrari es desvincula del BAXI Manresa

BÀSQUET
Mútua Intercomarcal i el Bàsquet Manresa renoven la col·laboració
ATLETISME
Pòquer de medalles en el català de combinades
ALTRES ESPORTS
Concentració preparatòria del Campionat d'Europa
Institut Lluís de Peguera de Manresa
L'Escola Municipal de Música reprèn la celebració del Taller de Música
Els millors exercicis aeròbics per al bon temps
Com evitar els robatoris a casa
El BAXI Manresa rep l'Acunsa GBC, un rival al límit
Una 64 Innocentada mai vista al teatre Conservatori de Manresa
L'Ajuntament de Manresa llança un vídeo per mostrar la cara positiva del Centre Històric
‘La importància de fer xarxa’ taula rodona d’entitats LGBTI+




 
redaccio@manresadiari.cat | Qui som| Avís Legal | Pompeu Fabra, 7-13, 08240-Manresa | Tel.: 93 872 53 53
Manresadiari.cat és un producte de:

Altres mitjans del grup:
   
 
[Web creada per Duma Interactiva ]