Divendres 18 de juny de 2021
PORTADA MANRESA BAGES CATALUNYA CENTRAL ESPORTS CULTURA TENDÈNCIES
ST. JOAN ST. VICENÇ ST. FRUITÓS SANTPEDOR SALLENT NAVÀS SÚRIA NAVARCLES CARDONA MOIÀ
 
ÉS NOTÍCIA:

Els millors exercicis aeròbics per al bon temps
Encara ets a temps d'aconseguir millor forma física amb exercici.
Els millors exercicis aeròbics per al bon temps.

Gymrutina.es / AMIC  
08/05/2021 16:04
La Generalitat obre el període per sol·licitar ajuts per a empreses de comerç
Manresa ampliarà els horaris d'estiu de diverses línies del bus urbà
Portes obertes a la Escola Politècnica Superior d'Enginyeria
Reserva en línia de les instal·lacions esportives
L'estiu està molt a la vora, i si encara no has començat amb l'operació biquini, encara ets a temps d'aconseguir millor forma física amb exercici. La natació és una bona manera de mantenir-se en forma i desconnectar de la jornada de treball. És un exercici aeròbic que pot arribar a cremar fins a 500 calories i ajuda a reduir el greix en el maluc i la cintura, per a lluir un ventre pla.

El running és l'esport de moda. Sortir a córrer entre 30 o 40 minuts unes tres vegades a la setmana és una opció molt recomanable per a mantenir-se en forma i amb una línia saludable. Al costat de la natació i el running, l'altre gran esport per a fer una activitat física aeròbica lleugera i que ajudi a mantenir la forma és el ciclisme. En qualsevol de les seves versions, aquesta disciplina ofereix grans resultats. A mig camí entre l'esport i l'activitat física com a tal està la coneguda com a bicicleta de ciclisme de sala o indoor, on es combinen esport i música. Una sessió de 45 minuts de ciclisme de sala pot cremar fins a 500 calories.

Si qualsevol d'aquestes disciplines es practica de manera moderada i periòdica, unes tres vegades a la setmana, i es complementa amb diferents exercicis i consells de musculació, la possibilitat d'arribar a l'estiu en bon estat de forma tant física com d'aspecte estètic és bastant alta.



 
Escriu la teva opinió
Nom:
Opinió:
Escriu el resultat de 3+2 (en xifra):

Arxivat a: AEROBIC   ESPORTS 
També et pot interessar:
BÀSQUET
El Nou Congost de Manresa serà la seu de les Lligues Catalanes 2021
ALTRES ESPORTS
Campionat d'Espanya de BR-50
FUTBOL
El Manresa Futbol Sala fa oficial l´incorporació de Carles Ambròs

FUTBOL
Arriba la tercera incorporació del Manresa FS per la temporada 2021-22
FUTBOL
El Manresa FS s´ha fet amb la segona incorporació per la propera temporada
ATLETISME
El manresà Manel Deli es proclama campió d'Espanya absolut dels 100 quilòmetres en ruta
Detall de la biblioteca del Campus de Manresa
Trobada dels joves comuns a Manresa
El Pla de reconstrucció es tanca amb un cost que supera els 6 milions d'euros
Calaf impulsa la campanya: 'El comerç de Calaf: abans, ara i sempre'
Estiu Jove a Sant Fruitós de Bages
Pacte Nacional pels Drets de les Persones amb Discapacitat
Un home i una dona detinguts amb ordres judicials de detenció
Nou abonament del Teatre Kursaal que es posarà a la venda el setembre


 
redaccio@manresadiari.cat | Qui som| Avís Legal | Pompeu Fabra, 7-13, 08240-Manresa | Tel.: 93 872 53 53
Manresadiari.cat és un producte de:

Altres mitjans del grup:
   
 
[Web creada per Duma Interactiva ]