Diumenge 14 de abril de 2024
PORTADA MANRESA BAGES CATALUNYA CENTRAL ESPORTS CULTURA TENDÈNCIES
ST. JOAN ST. VICENÇ ST. FRUITÓS SANTPEDOR SALLENT NAVÀS SÚRIA NAVARCLES CARDONA MOIÀ
 
ÉS NOTÍCIA:

Consells per gestionar el sentiments durant el confinament
És un fet que l’expansió del coronavirus ha suposat una crisi global. Les nostres vides han canviat bruscament, per això és normal sentir emocions intenses com tristesa, por, vulnerabilitat o falta de control. Hem de recordar que el que estem sentint és producte de les circumstàncies i ser conscients de que aquests sentiments aniran canviant al llarg dels dies i de les setmanes i en cada fase del confinament. No és fàcil gestionar una situació així, però només ens queda aprendre de la crisi que estem patint. A continuació et presentem petits consells i estratègies per centrar la teva energia i estabilitzar els teus sentiments durant el confinament.
Consells per un bon confinament.

ACTUALITAT / Maria Moya / AMIC  
10/04/2020 10:23
El BAXI Manresa derrota l'Obradoiro i manté la bona ratxa com a visitant
La Cobla Ciutat de Manresa celebra vint-i-cinc anys al Passeig
Les DO catalanes al capdavant de la innovació i el dinamisme vitivinícola
Calaf comparteix amb la ciutadania el projecte del nou enllumenat
Reconeix les teves emocions

Identifica les teves emocions i intenta no deixar-te emportar per elles. Compartir els teus sentiments amb les persones del teu voltant o fer exercicis de relaxació t’ajudarà a centrar la teva atenció en lo essencial.
 
Enfoca la teva energia i genera una rutina

És molt recomanable elaborar un horari amb les activitats que vols fer cada dia. Respectant sempre les mesures propostes durant l’estat d’alarma, centra’t en el que si pots fer i persevera en les teves accions. Intenta afegir a la teva rutina moments d’oci i fomenta la teva creativitat.
 
Cuida’t

Mantenir les rutines d’higiene, son i alimentació és prioritari per conservar la teva estabilitat física i mental. A més, incorporar en el teu dia a dia espais per l’activitat física també és essencial per sentir-te bé per fora i per dins.
 
Desconnecta connectant amb els teus

Estar informat de l’actualitat és important, però la sobreexposició a la informació sobre el coronavirus pot generar un impacte negatiu en tu. Per aquest motiu, procura parlar d’altres temes i fer coses que t’agradin i t’ajudin a complir els teus objectius. Mantenir el contacte social amb els teus amics i familiars a través de videotrucades farà que tinguis una actitud més positiva.



 
Escriu la teva opinió
Nom:
Opinió:
Escriu el resultat de 3+2 (en xifra):

Arxivat a: ENERGIA DURANT EL CONFINAMENT 
També et pot interessar:

Entenent l'usdefruit en un habitatge: Drets, Deures i Limitacions del Propietari
La xixonenca estrena la temporada de terrasses
La millor ciutat de Catalunya per jubilar-se: "un oasi de tranquil·litat i cultura"
El BAXI Manresa derrota l'Obradoiro i manté la bona ratxa com a visitant
La Cobla Ciutat de Manresa celebra vint-i-cinc anys al Passeig
Consum resol el 55% de les reclamacions a la Catalunya Central el 2023
Les DO catalanes al capdavant de la innovació i el dinamisme vitivinícola
Calaf comparteix amb la ciutadania el projecte del nou enllumenat


 
redaccio@manresadiari.cat | Qui som| Avís Legal | Pompeu Fabra, 7-13, 08240-Manresa | Tel.: 93 872 53 53
Manresadiari.cat és un producte de:

Altres mitjans del grup:
   
 
[Web creada per Duma Interactiva ]