Reconeix les teves emocions
Identifica les teves emocions i intenta no deixar-te emportar per elles. Compartir els teus sentiments amb les persones del teu voltant o fer exercicis de relaxació t’ajudarà a centrar la teva atenció en lo essencial.
Enfoca la teva energia i genera una rutina
És molt recomanable elaborar un horari amb les activitats que vols fer cada dia. Respectant sempre les mesures propostes durant l’estat d’alarma, centra’t en el que si pots fer i persevera en les teves accions. Intenta afegir a la teva rutina moments d’oci i fomenta la teva creativitat.
Cuida’t
Mantenir les rutines d’higiene, son i alimentació és prioritari per conservar la teva estabilitat física i mental. A més, incorporar en el teu dia a dia espais per l’activitat física també és essencial per sentir-te bé per fora i per dins.
Desconnecta connectant amb els teus
Estar informat de l’actualitat és important, però la sobreexposició a la informació sobre el coronavirus pot generar un impacte negatiu en tu. Per aquest motiu, procura parlar d’altres temes i fer coses que t’agradin i t’ajudin a complir els teus objectius. Mantenir el contacte social amb els teus amics i familiars a través de videotrucades farà que tinguis una actitud més positiva.
