Dissabte 13 de juliol de 2024
PORTADA MANRESA BAGES CATALUNYA CENTRAL ESPORTS CULTURA TENDÈNCIES
ST. JOAN ST. VICENÇ ST. FRUITÓS SANTPEDOR SALLENT NAVÀS SÚRIA NAVARCLES CARDONA MOIÀ
 
ÉS NOTÍCIA:

Els múltiples beneficis de practicar la risoteràpia
La risoteràpia, també coneguda com a teràpia del riure, és una tècnica terapèutica que utilitza el riure com a eina principal per promoure la salut i el benestar emocional.
Els múltiples beneficis de practicar la risoteràpia.

Eva Remolina / AMIC   
16/06/2024 16:19
El Passeig de Manresa acull una participada benedicció dels cotxes
La Torre de Santa Caterina no es podrà visitar fins a finals de mes per treballs de documentació
Període de sol·licituds per formar part del nou Consell de la Vila
Yolanda Sola entoma la direcció de l’Escola Montserrat de Sant Vicenç
 Aquesta pràctica es basa en la idea que el riure pot tenir efectes beneficiosos tant físicament com mental, ajudant a alleujar l'estrès, millorar l'humor i reforçar les defenses del cos. La risoteràpia es realitza generalment en sessions de grup on un facilitador guia als participants a través d'una sèrie d'exercicis i activitats dissenyades per induir el riure.

Aquestes activitats poden incloure:
Jocs i dinàmiques grupals: Activitats lúdiques que fomenten la interacció i el riure espontani entre els participants.
Exercicis de respiració: Tècniques de respiració que ajuden a relaxar el cos i preparar-lo per al riure.
Tècniques de riure forçat: Fomentar el riure simulat que sovint es transforma en riure real, ja que el cos no pot distingir entre riure autèntic i forçat.
Històries i acudits: Contar històries divertides i acudits per estimular el riure.

Els beneficis de la risoteràpia són múltiples i abasten diversos àmbits de la salut:
Millora de la circulació sanguínia: El riure augmenta la freqüència cardíaca i millora la circulació de la sang, la qual cosa pot contribuir a la salut cardiovascular.
Alliberament d'endorfines: El riure estimula la producció d'endorfines, hormones que actuen com a analgèsics naturals i milloren la sensació de benestar.
Reducció de l'estrès: Riure disminueix els nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès, ajudant a relaxar el cos i la ment.
Millora del sistema immunitari: L'augment de les endorfines i la reducció de l'estrès poden reforçar el sistema immunitari, augmentant la resistència a malalties.
Millora de l'estat d'ànim: El riure té un efecte positiu sobre l'humor i pot ajudar a alleujar símptomes de depressió i ansietat.
Increment de l'autoestima: Participar en activitats de grup i riure conjuntament pot millorar la confiança i l'autoestima.
Enfortiment de les relacions socials: El riure és una activitat social que fomenta la connexió entre les persones, millorant les relacions interpersonals.



 
Escriu la teva opinió
Nom:
Opinió:
Escriu el resultat de 3+2 (en xifra):

Arxivat a: RISOTERÀPIA 
També et pot interessar:

Detall de la llotja del teatre Conservatori
Una solució basada en la natura per tractar els fangs de la depuradora del Pont de Vilomara i Rocafort
Els Gossos Més Hipoal·lèrgics
Puc utilitzar el protector solar de l'any passat? Et resolem els teus dubtes
El Passeig de Manresa acull una participada benedicció dels cotxes
La Torre de Santa Caterina no es podrà visitar fins a finals de mes per treballs de documentació
Període de sol·licituds per formar part del nou Consell de la Vila
Cinquena i sisena jornada del Mundialet en directe a Esport Central


 
redaccio@manresadiari.cat | Qui som| Avís Legal | Pompeu Fabra, 7-13, 08240-Manresa | Tel.: 93 872 53 53
Manresadiari.cat és un producte de:

Altres mitjans del grup:
   
 
[Web creada per Duma Interactiva ]