El 6 d'abril se celebra el Dia Mundial de l'Activitat Física (DMAF), una iniciativa promoguda per l'Organització Mundial de la Salut (OMS) amb l'objectiu de sensibilitzar la població sobre la importància de mantenir-se activa i reduir el sedentarisme per millorar la salut i el benestar general. Enguany, sota el lema "És temps de moure's", els equips d'atenció primària de l'Institut Català de la Salut (ICS) de la Catalunya Central s'afegeixen a aquesta celebració organitzant diverses activitats a les comarques on presten servei, amb l'objectiu de promoure hàbits saludables entre la ciutadania. En aquest sentit, s'organitzen diverses activitats en espais públics, com ara caminades, sessions de marxa nòrdica, classes d'estiraments i de diverses disciplines esportives, entre d'altres, amb l'objectiu d'involucrar la comunitat i fomentar hàbits saludables entre els ciutadans de totes les edats. Els experts recomanen que adults i infants realitzin, com a mínim, 30 minuts d'activitat física moderada cada dia, sigui caminant, en bicicleta o practicant qualsevol altra activitat esportiva.
Aquestes són les activitats que tindran lloc a la Catalunya Central amb motiu del Dia Mundial de l'Activitat Física:
EAP Sallent
Activitats organitzades per ASACO (Ajuntament, CAP i altres entitats):
· 31 de març de 2025
Jornada d'esport adaptat, marxa nòrdica i aparells saludables. De 9.30 a 11 h, al Parc de Salut davant del CAP.
· 1 d'abril de 2025
"Mou-te amb l'ajuda d'una cadira!". Mostra d'exercicis de tonificació i estiraments per a persones amb dificultats per estirar-se a terra. De 10 a 11 h a la plaça Sant Antoni Maria Claret.
· 2 d'abril de 2025
Caminada al Serrat del Xipell. De 9.30 a 12 h, amb sortida davant de l'escola Vedruna.
· 3 d'abril de 2025
Sessions de taitxí i txikung per al benestar físic i emocional. D'11 a 12 h, a la plaça Sant Antoni Maria Claret.
El mateix dia, de 19.30 a 20.45 h, es farà una classe de ball aeròbic a la plaça Sant Antoni Maria Claret.
· 4 d'abril de 2025
Classe de zumba per a tots els públics. De 17 a 18 h, a la plaça Sant Antoni Maria Claret.
· 11 d'abril de 2025
Jornada de recreació esportiva Escoles. De 9.30 a 12 h, a la Zona Esportiva.
EAP Súria
· 31 de març de 2025
Persones actives, persones felices! Caminada pels voltants de Súria. Sortida a les 10 h des del CAP Goretti Badia.
· 2 d'abril de 2025
Caminada pels voltants de Callús, amb sortida des de l'Ajuntament a les 15 h.
EAP Artés
S'ha organitzat, juntament amb Ajuntament i entitats esportives, múltiples activitats que es realitzaran al llarg de la setmana del 31 de març al 6 abril. Des del CAP s'hi sumen amb dues iniciatives:
· 31 de març de 2025
Activitat de redisseny i marcatge de noves rutes saludables, seguida d'una sessió d'estiraments a càrrec de la fisioterapeuta. De 10 a 11.30 h, al CAP.
· 2 d'abril de 2025
Caminada saludable, de 14 a 16 h, amb la participació de professionals de l'EAP Artés.
EAP Navàs-Balsareny
· 4 d'abril de 2025
Caminada saludable fins al castell de Balsareny, amb sortides simultànies des dels municipis de Navàs (10 h) i Balsareny (10.30 h).
Santpedor
· 4 d'abril de 2025
Caminada per la rodalia de Santpedor, amb una sessió d'estiraments a càrrec de la fisioterapeuta del CAP. Sortida a les 8.30 h des de la plaça de la Pau, 2 (exterior de la Biblioteca). Ruta circular fins a AMPANS. Al final, s'oferirà un esmorzar saludable.
EAP Sant Vicenç de Castellet
· 7 d'abril de 2025
Caminada del Pont de Vilomara i Rocafort. Sortida (9 h) i arribada des del consultori del Pont. Activitat organitzada amb l'Ajuntament del Pont de Vilomara i Rocafort.
Manresa
· 10 d'abril de 2025
Caminada organitzada per Creu Roja amb la participació dels quatre CAP de Manresa i associacions de caminaires municipals i els caminaires del CAP Santpedor i del CAP Sant Fruitós. Es realitzarà un esmorzar saludable i una activitat d'atenció plena (mindfulness). Sortida a les 9.30 h al Pavelló del Congost Nou de Manresa. Recorregut: Congost - Torre Lluvià - Congost. Hi col·laboren l'ICS, Althaia, Sant Andreu Salut i l'Ajuntament de Manresa.
· 11 d'abril de 2025
Matinal de salut organitzada per Creu Roja amb tallers a càrrec de professionals especialitzats en diversos àmbits de la salut: primers auxilis, salut emocional i acompanyament en processos de dol, estil de vida saludable (addiccions, alimentació, anatomia i cos humà, higiene bucodental i reproducció, sexualitat i ITS), Equip de Resposta Immediata en Emergències (ERIE) amb gossos. De 9 a 14 h, a la plaça Sant Domènec de Manresa. Hi col·laboren l'ICS, Althaia, Sant Andreu Salut i l'Ajuntament de Manresa.
Cardona
· 11 d'abril de 2025
Caminada saludable per Cardona. Sortida a les 9 h des del pati de l'Institut. Inscripcions al CAP.
Activitat organitzada pel CAP amb la col·laboració de l'Ajuntament, la Fundació SHE, Cardona Events, Càritas, Educació (Joan de Palà, Patrocini, Vedruna, AFAs i Institut), la Residència Sant Jaume i voluntariat.
EAP Baix Berguedà
· 1 d'abril de 2025
Macrocaminada de Gironella. Aquesta activitat està organitzada dins del programa Health-G, gràcies a la coordinació entre l'Ajuntament i el CAP de Gironella. És una activitat en què participen unes 800 persones, entre alumnes de les escoles i IES de Gironella, avis de la residència, voluntaris de La Llar, professorat, tècnics de l'Ajuntament i personal del CAP. Cinc rutes diferents segons l'edat, de 8 a 13 h. Arribada al camp de futbol, amb esmorzar i activitats per als participants.
EAP Berga
· 2 d'abril de 2025
Activitat de banys de bosc per gaudir de la natura i promoure l'activitat física en un entorn tranquil. Sortida a les 9.30 h, des del CAP Berguedà.
· 7 d'abril de 2025
Campanya de sensibilització al CAP sobre la importància de l'activitat física, amb informació i consells per als pacients.
· 8 d'abril de 2025
Pauses actives a la feina: distribució de material per realitzar pauses actives a la feina, acompanyat d'una sessió pràctica amb la fisioterapeuta del CAP.
· 24 d'abril de 2025
Caminada saludable per fomentar l'activitat física entre la ciutadania. Sortida a les 10 h, des del CAP Berguedà.
· 30 d'abril de 2025
Activitat de banys de bosc, similar a la del 2 d'abril, per promoure la connexió amb la natura. Sortida a les 9.30 h, des del CAP Berguedà.
EAP Alt Berguedà
· 3 d'abril de 2025
Caminada saludable intergeneracional a Bagà, oberta a totes les edats. Organitzada pel CAP, ajuntaments, centres escolars i casals de les persones grans. Sortida a les 10 h davant l'Ajuntament.
· 7 d'abril de 2025
o Caminada saludable intergeneracional a Vilada, per fomentar l'activitat física entre generacions. Organitzada pel CAP, ajuntaments, centres escolars i casals de les persones grans. Sortida a les 11 h davant l'Ajuntament.
o Sessió de marxa nòrdica a Saldes. Sortida a les 16.30 h davant l'Ajuntament.
· 10 d'abril de 2025
Caminada intergeneracional a Borredà, amb l'objectiu de promoure la mobilització física. Sortida a les 11 h davant l'Ajuntament.
· 11 d'abril de 2025
Caminada intergeneracional a La Pobla de Lillet, oberta a tota la comunitat. Sortida a les 10 h, davant de l'Ajuntament.
· 24 d'abril de 2025
Sessió de marxa nòrdica a Bagà. Sortida a les 10 h, al Club Bagà Gran.
· 25 d'abril de 2025
Caminada intergeneracional a Sant Jordi de Cercs. Sortida a les 10 h, davant de l'escola.
· 28 d'abril de 2025
Caminada saludable intergeneracional a Guardiola de Berguedà. Sortida a les 10 h, davant de l'Ajuntament.
· 5 de maig de 2025
Sessió de marxa nòrdica a Saldes. Sortida a les 16.30 h, davant l'ajuntament.
· 8 de maig de 2025
Jornada de jocs tradicionals a Bagà, adreçada al col·lectiu de persones grans i dirigida per l'Institut Alt Berguedà. De 9.30 a 12.30 h, al Club Bagà Gran.
· 12 de maig de 2025
Sessió de marxa nòrdica a Guardiola de Berguedà. A les 10 h, davant l'Ajuntament.
· 16 de maig de 2025
o Caminada saludable intergeneracional a Vallcebre. Sortida a les 10 h, davant de l'escola.
o Caminada saludable a Saldes, oberta a tots els grups d'edat. A les 15.30 h, davant de l'escola.
· 20 de maig de 2025
Caminada saludable a Sant Julià de Cerdanyola, amb l'objectiu de fomentar la mobilització entre generacions. Sortida a les 10 h davant de l'escola.
· 29 de maig de 2025
Sessió de marxa nòrdica a Bagà. Sortida a les 10 h, al Club Bagà Gran.
Amb l'objectiu de fer front a la creixent taxa de sedentarisme i les seves conseqüències en la salut pública, aquest dia ens convida a reflexionar sobre com podem millorar la nostra qualitat de vida a través de l'activitat física. L'ICS Catalunya Central convida tota la ciutadania a participar en aquestes activitats, que són gratuïtes i obertes a tothom, amb la voluntat de fomentar un estil de vida actiu i saludable.
