Dissabte 20 de juny de 2026
PORTADA MANRESA BAGES CATALUNYA CENTRAL ESPORTS CULTURA TENDÈNCIES
ST. JOAN ST. VICENÇ ST. FRUITÓS SANTPEDOR SALLENT NAVÀS SÚRIA NAVARCLES CARDONA MOIÀ
 
ÉS NOTÍCIA:

Els millors aliments per menjar abans d’entrenar
Malgrat estiguis temptat/a de retallar calories per a perdre pes, el que mengis abans d'entrenar omplirà el teu dipòsit de benzina per a maximitzar el teu esforç i els teus resultats. Ara bé, cal saber el que es menja abans de fer exercici.

Redacció/ Consejosfitness.com / AMIC  
22/06/2020 17:12
La Guàrdia Urbana de Manresa celebra els 160 anys i recupera l'uniforme de gala històric
Arrenca el Mundialet Intercultural de futbol de Manresa en directe a Esport Central
L'ICS rep els nous residents de Medicina i Infermeria Familiar i Comunitària
El Kids&Us Manresa suma amenaça exterior amb Łukasz Kolenda
Els millors aliments preentrenament són:
Els plàtans són les barretes d'energia natural. Estan carregats d'hidrats de carboni fàcils d'absorbir i potassi, la qual cosa manté la funció muscular i neuronal. Mig plàtan abans d'entrenar mantindrà els teus nivells nutricionals elevats. Els plàtans són molt recomanables sobretot per a entrenar al matí. Aixeca't i pren-te mig plàtan amb mitja tassa de iogurt grec. Espera mitja hora abans de començar.

La Civada és l'aliment estrella. Aquest cereal et manté amb energies durant el teu entrenament gràcies a la seva vitamina B. Mitja hora abans del teu entrenament pren una tassa de civada barrejada amb un iogurt.

Pa integral. Una fogassa de pa integral és de les millors fonts d'hidrats de carboni. Pots acompanyar-la amb melmelada, mel o un ou cuit per a augmentar les proteïnes. Si sols entrenar durant el teu temps de dinar, menja pa integral 45 minuts abans i afegeix una mica de gall dindi.

Batuts de fruites. Són rics en hidrats de carboni i proteïnes d'alta qualitat. A més són fàcils de consumir i ràpids de digerir.


 
Escriu la teva opinió
Nom:
Opinió:
Escriu el resultat de 3+2 (en xifra):

Arxivat a: ALIMENTS 
També et pot interessar:
ACTUALITAT
Aliments que semblen saludables, però no ho són tant
ACTUALITAT
Manresa acull una jornada per redescobrir els aliments forestals
TENDÈNCIES
Aliments perillosos per als gossos: què evitar per protegir la seva salut

LES PROPOSTES D'OCI
Com endolcir els aliments de manera saludable?
TENDÈNCIES
Aliments perillosos per als gossos: què evitar per protegir la seva salut
ACTUALITAT
Campanya de sensibilització Aprofitem els aliments
"Newstalgia", la moda de la Generació Z que altera (i inquieta) els hostalers
Aprendre a comprar per Internet de manera segura
La tercera edició de la Nit de les Esglésies de Catalonia Sacra arriba a quinze espais el 26 de juny
"Tenim molts espais naturals, que fan que puguem ser més vulnerables del normal"
La Guàrdia Urbana de Manresa celebra els 160 anys i recupera l'uniforme de gala històric
L'ICS rep els nous residents de Medicina i Infermeria Familiar i Comunitària
El Kids&Us Manresa suma amenaça exterior amb Łukasz Kolenda
Tall de trànsit a la plaça Major amb motiu d'una trobada de colles castelleres
 
redaccio@manresadiari.cat | Qui som| Avís Legal | Pompeu Fabra, 7-13, 08240-Manresa | Tel.: 93 872 53 53
Manresadiari.cat és un producte de:

Altres mitjans del grup:
    		 
[Web creada per Duma Interactiva ]